Стойка готовности – положение игрока, которое он принимает, готовясь к выполнению игрового приема.
Название «стойка» условное, поскольку игрок либо переступает с ноги на ногу, либо подает туловище несколько вперед, в сторону, находясь в динамическом состоянии.
В ходе игры, когда мяч летит прямо на игрока, из положения готовности волейболист сразу переходит в исходное положение для выполнения технического приема.
Различают стойки:
высокая,
средняя (основная),
низкая.
Основные элементы техники:
ноги врозь, слегка согнуты в коленных суставах, одна нога немного впереди другой (или параллельно),
туловище слегка наклонено вперед,
руки согнуты в локтевых суставах, плечи опущены.
Стойки отличаются между собой углом сгибания в коленных суставах, углом наклона туловища и положением рук.
Перемещения по площадке осуществляются ходьбой, бегом, скачком, приставным и скрестным шагом (перемещения включают в себя падения).
В зависимости от характера технического приема и игровой ситуации используются различные способы перемещения. Начало перемещения должно быть одноименным, быстрым, целенаправленным, осуществляется на носках, сохраняя в движении более низкое положение общего центра массы. При перемещении руки должны быть вынесены вперед и не производить активных маховых движений,
благодаря чему они находятся в постоянной готовности для выполнения технического действия. Используя различные способы перемещения необходимо выполнять своевременный выход к месту
встречи с мячом, после выполнения технического приема, игрок всегда должен возвращаться на свою игровую позицию.
После перемещения необходимо остановиться. Различают следующие способы остановки:
шагом,
выпадом,
скачком (это широкий шаг с безопорной фазой, как правило скачок сочетается с бегом, позволяет выполнить быструю остановку).
При выполнении остановки ногу, для стопорящего эффекта, ставят с пятки.

• Назад
• Вперёд