Упражнение для разучивания: принятие стойки после выполнения прыжков на месте по свистку учителя.

И.п. стойка ноги врозь, выполняются прыжки вверх, по сигналу учителя принимается стойка. Для начала можно использовать определенное количество прыжков, затем звуковой сигнал (свисток).

Упражнение для закрепления: принятие стойки после ускорения.

Выполняется бег по прямой, по свистку учителя принимается стойка. Для начала можно в качестве ориентира использовать разметку зала (выполнение стойки на штрафной линии, центральной линии и т.д.), затем использовать звуковые сигналы как элемент внезапности.

• Назад
• Вперёд